تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية إزالة تان
2016/09/09
كيفية جعل السيف في لعبة Maynkraft
2016/09/09

كيفية مساعدة نفسك في صراع مع التأتأة

كيفية مساعدة نفسك في صراع مع التأتأة

التأتأة يضر كل من البالغين والأطفال.

فهو يجمع الكثير من الانزعاج، وغالبا ما يقلل من احترام الذات.

رجل يبدأ يشعر بعدم الأمان نفسه، وهذا من تلعثم حتى أكثر من ذلك.

إنها حلقة مفرغة.

في الواقع، التأتأة مشاكل واضطرابات في الجهاز العصبي النفسي في المقام الأول في كثير من الأحيان محفوفة.

تعليمات

1

تعلم أن تقبل نفسك من أنت،تسمح لنفسك أكثر من المعتاد. وبدلا من لوم أنفسهم لالتأتأة، والتفكير في ما هو العنصر. استعرض كحقيقة ونتعلم كيف نعيش مع هذا الواقع في وئام.

2

جدا جيدة مساعدة الرياضة والسباحة،فنون الدفاع عن النفس أو اليوغا. الغناء والرقص تسهم في تحرير وتطوير النفس والبلاستيك. ولكن الأهم من ذلك، التعتعة الرجل تحتاج فقط إلى الاعتقاد في أنفسهم وقوتهم.

3

مما لا شك فيه أن تتعلم الاسترخاء. كل شخص لديه طرقهم الخاصة للقيام بذلك. العثور على طريقة خاصة بك من الاسترخاء التام. الاسترخاء، والاستماع وبدء المحادثات. سوف يفاجأ كيف تعتمد جودة الصوت على حالة ذهنية.

4

تمتمت الناس عندما الأجانب بهمغالبا ما ينسى أقارب حول هذه المشكلة. إذا كنت بحاجة إلى مكان لالقاء كلمة في تجمع كبير من الناس، في محاولة لأول تكرار ذلك أمام المنزل. في الوقت نفسه تذكر الأحاسيس من الاسترخاء والراحة، واللعب بها مرة أخرى، التحدث في الأماكن العامة.

5

من المهم أيضا للأشخاص الذين يعانون هذه المشكلةالتنفس السليم. تعلم تمارين التنفس الأساسية لليوغا أو العلاج كيغونغ. هذا يساعدك على تنظيم التنفس، اتبع قوة الشهيق والزفير. وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تحسين حالة وربما التخلص تماما من مشكلة التأتأة.

6

غالبا ما يبدأ الناس على نحو متزايد إلى تلعثم منحقيقة من التأتأة له. وهذا يؤدي إلى فقدان موضوع المحادثة ويؤدي إلى تفاقم الحالة. في محاولة لتحويل الانتباه الخاص بك للحديث معنى لفكرة أن تحاول نقل. التركيز على المحتوى، وليس على شكل معلومات.

7

الشعور بأن التأتأة تكتسب زخما،وقف، نقل الروح. أخذ قسط من الراحة والتركيز على تنفسك، اتبع الشهيق والزفير. وقفة صغيرة في الكلام تجعل شخصيتك أكثر غموضا في عيون المحاور.

8

من المهم جدا في الطريق إلى الانتصار على مشكلتهم تلهم والصبر والثقة في النجاح. للقيام بذلك، مشاهدة الأفلام المثيرة للاهتمام، وقراءة الكتب، مستلهما مثال من الشخصيات الرئيسية.

التعليقات مغلقة.