تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

أدوات خاصة لمواقد الحث
2016/08/20
تنمو البصل، Slizunov
2016/08/20

تساقط الشعر. ما الفيتامينات لا يكفي؟

تساقط الشعر. ما الفيتامينات لا يكفي؟

تساقط الشعر - إشارة للجسم أن هناك مشاكل التي يمكن التعبير عنها في المرض، والإجهاد، والاضطرابات الهرمونية.

غالبا ما يكون السبب من ترقق رئيس الشعر يصبح نقص الفيتامينات.

وكقاعدة عامة، ونقص المواد المعدنية التي تدخل الجسم عن طريق المجمعات الغذائية أو الفيتامينات، ويعاني ليس فقط الشعر والأظافر والجلد.


الجميع اجهت دائما معتساقط الشعر. ولكن أي شخص هذه العملية العائدات بشكل طبيعي، دون علم الأمراض السريع، وبعض الناس يعانون من ترقق الشعر الزائد. عن نقص الفيتامينات الأقفال "نقاش" خافتة، تفتقر لمعان، هش. إشارة الرئيسية هي أن الشعر يقع أكثر، يمكن أن تشاهد عند تنظيف الأسنان بالفرشاة عندما مشط وخصلات من الشعر.

ما هي الفيتامينات اللازمة الشعر؟

يحتاج الشعر الفيتامينات والمعادن،وأهمها فيتامين A و B2، F، حمض الفوليك. فقدان الشعر هو أيضا من أعراض نقص حمض البانتوثنيك والكالسيوم والسليكون والسيلينيوم والزنك. والفيتامينات لا يمكن إلا أن يكون غاب، في بعض الأحيان عندما poredenii انكح يتعلق الأمر فرط الفيتامين.
سبب فقدان الشعر لعدم وجودالمواد يمكن أن تغطي ليس فقط في عدم وجود الفيتامينات في النظام الغذائي، ولكن أيضا في انتهاك ترتيب العناصر المفيدة استيعاب من قبل الهيئة. الشرط الثاني - الأكثر صعوبة في التعامل مع أي يستطيع الخبراء يساعد فقط.
تناول الفيتامينات لفقدان الشعر هو،إذا كنت تعتقد أن السبب يكمن في تخفيف نقص فيتامين. إذا كانت المشكلة هي أكثر عالمية، من الضروري استشارة trichologist. سوف طبيب من ذوي الخبرة يصف العلاج المناسب، تحديد سبب فقدان الشعر، مسح الإنفاق.

علاج الشعر في حالة نقص الفيتامينات

إذا كان الشعر هش، مملة، والانقسام، لا يستطيع الجسم الحصول على اليود. يحدث القشرة في الغالب عندما يأتي القليل من الطعام فيتامين B6 و C
عندما أمر ضروري فقدان الشعر لتعويض النقصفيتامين (ب) وتوجد هذه المواد في البقوليات والقمح والجرثومية والدواجن ولحم البقر ولحم الخنزير. غنية بالفيتامينات المجموعة والبيض والجبن والكبد والخميرة.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص لترقق الشعرفيتامين B2 هو المسؤول عن تألق تجعيد الشعر. لاستعادة بريقه الطبيعي ضروري لأكل منتجات الألبان. يجب أن تستهلك فيتامين B2 في مبلغ حوالي 2 ملغ في اليوم الواحد، لتوفير الطاقة للشعر.
لنمو الشعر بحاجة إلى العجاف الأسماك والجبن والجبن - في هذه الأطعمة الغنية في فيتامين B9. ويرد ليس فقط في الزيوت النباتية، ولكن الطماطم - فيتامين (أ) جمال - E.
الأحماض الدهنية غير المشبعة أو فيتامين Fفإنه يساعد على استعادة الشعر إذا أكل الزيت النباتي. يوجد اليود في المأكولات البحرية والأعشاب البحرية والملح. حمض الفوليك يمكن أن تكون موجودة في الفواكه والخضروات الطازجة - وخاصة الخضراء.

التعليقات مغلقة.