تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ما هي أسرار حول فصل الشتاء والثلوج
2016/08/29
كيف تجد جيدة وغير مكلفة امرأة التنظيف في مكتب
2016/08/29

الحصول على التخلص من الكسل

كيفية التخلص من الكسل

الكسل - هو الانعدام التام للالاجتهاد وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

هذا التردد لجعل الإرادة المستدامة.

الكسل - هو مشكلة نفسية حقيقية،التي تحتاج إلى معالجة عاجلة، واتخاذ إجراءات في الوقت المناسب، وهذا الشرط غالبا ما يضاف اللامبالاة، والمزاج المكتئب، وعدم الرضا والحزن، التعاسة والاكتئاب. إذا كيف يمكنك التغلب على الكسل؟

ربما هذا هو السؤال الأكثر شيوعا وعاجل، الذي يسأل الرجل في مجتمع اليوم.

تعليمات

1

فمن المستحسن أن النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا. وعندما تستيقظ، وليس محاولة للقفز من السرير مباشرة. لفة حول بضع دقائق، وتمتد، والتفكير في يوم جديد.

2

أداء التمارين الصباحية اليومية: وعدد قليل من التمارين البسيطة تساعدك على البقاء مستيقظا طوال اليوم. الاستحمام النقيض هو وسيلة رائعة للاستيقاظ ورفع معنويات جسمك. تأكد من أن الإفطار كان من السهل. يمكن أن يكون من السهل عصيدة، والفواكه والخضروات والجبن والزبادي.

3

وضع الأهداف في الحياة لتحفيز نفسكفرص العمل وتحقيق بعض القمم. لك تصور، كانت الامور تسير بشكل جيد وبسرعة، ووضع خطة عمل للفترات القادمة. بناء طويلة الأجل وخطط على المدى القصير. محاولة التركيز بشكل كامل على عملهم، وليس ليصرف من قبل مختلف الأشياء الصغيرة. ولكن لا ننسى للاسترخاء، وأخذ فترات راحة قصيرة كل نصف ساعة.

4

تأكد من الثناء ومكافأة نفسك من ذلك،إذا كان عملك هو نجاح وكنت قد حققت هذا الهدف. تذهب مع عائلتك الى السينما، ومطعم، وترتيب التسوق، الخ وفي حالة الهزيمة، على العكس من ذلك، تعاقب نفسك. الانضباط الذاتي مهم جدا في المعركة ضد الكسل.

التعليقات مغلقة.