تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية جعل بالون الهيليوم
2016/08/18
كيفية جعل قهوة بدون الأتراك
2016/08/18

كيفية التخلص من الشعور بعدم الارتياح

كيفية التخلص من الشعور بعدم الارتياح

ما حدث إذا واجهت أي وقت مضى الحالة التي تكون فيها كنت تفعل شيئا محرجا أمام الملأ، ومن ثم تعاني حتى بقية اليوم، وأحيانا لفترة أطول؟

للتخلص من تجارب تدخلية،تخيل لحظة محرجة عندما تصبح مخجل للغاية واكيد كنت على استعداد لاطلاق النار من هذا الشعور شامل للجميع. تفكر في ذلك، ما هو سيء لذلك يمكن أن تجعل؟ بعد كل شيء، جذر تجربتك يكمن في حقيقة أن كنت تفكر في حالتك. مع أي شخص يمكن أن تحدث عبثية، ولكن أنت أنت، وهذا لا يمكن أن يكون. ولماذا لا يمكن أن يحدث لك؟ ربما كنت تدرس في مرحلة الطفولة على التصرف في الأماكن العامة ودفع الكثير من الاهتمام لذلك. حسنا، يمكنك أن تعطي لنفسك مرة واحدة التثبيت الناس عليك أن تكون الأكثر مثالية. والأسوأ من ذلك، إذا كان على العكس من ذلك - وغالبا ما تسمى محرجا عندما كنت طفلا، كنت في كثير من الأحيان تصرفات خرقاء. والأسوأ من ذلك، لأنه في الحالة الأخيرة، فإن مثل هذه المشكلة يمكن أن يؤدي إلى التصنيف، الذي دعا محرجا، وكنت تعتقد شعوريا في ذلك، والآن العقل الباطن يعمل ضدك.

فهم نفسك، حيث مشاعركقوية. عند تحديد أصل كل المشاكل، وسوف يكون من الأسهل بكثير، والآن أنت بحاجة فقط قليلا من العمل عليها، وهي، في كل مرة كنت في مجتمع من الغرباء لك الناس التوقف عن التفكير في السلوك المثالي. وقف عن كثب مراقبة تحركاتك، على الطريقة التي تنظر الآن. وكلما نفكر في صحة سلوكك وحول صورتهم، وفرص أكبر لديك من الحرج، لأن هذه الافكار الدخيلة تسبب الجسم للإجهاد. عندما يكون الجسم متوتر والعضلات تقصير، لم يكن لديك لسهولة الحركة، ليس هناك التنفس السليم، فقط هنا وهناك نقص في الهواء أثناء جمهور على الهواء مباشرة! الاسترخاء والسماح للتركيب نفسك أنك ولم يهدأ تماما، وذلك في حالة من لحظة العقلانية اضح محرجا والسماح فقط لهذه الحالة.

التعليقات مغلقة.