تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ما النوافذ أفضل
2016/09/09
كروتوني: رعاية tropikantsem ملونة
2016/09/09

كيفية التخلص من هاجس

تخلص من الأفكار التي لا داعي لها

يحدث أن العقل مرة أخرى، والعودة مرة أخرى إلى نفس الفكر.

ثم تصبح فكرة الهوس، ويمكن أن تستولي على كامل ذهن الفرد.

هذا الوضع يخلق مخاطر أن الشخص يركز على شيء واحد وتوقف لاحظت جوانب أخرى من الحياة.

لصرف

محاربة الهواجس ضروري لأنه،وإلا فإنها سوف تمتلك عقلك وعدم السماح للمشاركة بشكل كامل في مشاريع هامة أخرى. نفهم أن تكرار ما لا نهاية وفكر في نفسه لا يساعد على تحقيق هدف معين، ولكن تعوق فقط تحقيق رغباتك.
وبمجرد أن ندرك كل هاجس ضررالأفكار، في محاولة لتبديل لبعض البنود الأخرى. النظر في كيفية مجالات حياتك تتطلب منك الانتباه في هذه اللحظة، وتركيز مواردها على حل المشاكل الحالية.
علما بأن محاولات لا تبديل، وننسى، لن تعطيك تأثير إيجابي. نحن نتحدث عن العادات السيئة وهواية بلا هدف. مثل هذه التكتيكات ليس فقط تساعدك على التخلص من الأفكار التي لا داعي لها، ولكن أيضا يمكن أن يسبب الاكتئاب وتسبب الأضرار التي لحقت النفس.

طلب المساعدة

التحدث إلى شخص تثق به. في بعض الأحيان على نصيحة من الأصدقاء المقربين أو تساعد على تهدئة وتفسر كل شيء. لا نقلل من تأثير الشفاء، والذي يسمح مناقشة القضايا الملحة مع فهم ومعرفة الشخص.
ربما في بعض الحالات لا بد من اللجوء إلى طبيب نفساني المهنية للتخلص من هاجس. وهذا متخصص يساعدك على تغيير إعدادات الداخلية وتجنب الأفكار لا لزوم لها.

تنازل

إذا الأفكار الوسواسية لا تعطيك راحة البال،قد يكون من المفيد مرة واحدة والتفكير مليا في مسألة حرق الخاص بك. عندما تغير بعض العوامل غير ممكن، لا يوجد أي معنى لأن يأتي عقليا مرارا وتكرارا الرجوع إليه.
ولكن إذا لم يكن مقدرا فكرة أن يبقى مجرد حلم،بدلا تجسيدا لها. المضي قدما في محاولة لتحويل أفكارهم إلى واقع ملموس. يجرؤ على تغيير بيئتها أو ترك هاجس في الماضي.

المزاج التغيير

لتهدئة روحك مهم جداموقف إيجابي. لا تدع الفكر خفض لكم. نعتقد في وسعكم لإرسالها إلى المسار متفائلا آخر. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء احتمال الفشل، والفشل، وهذا الهوس يتداخل مع الحياة، تخيل ماذا سيحدث لو تأتي مخاوفك الحقيقية.
هناك أوقات عندما يقلق الشخصزعم غير متناسب على نطاق ضيق. مرة واحدة كنت على بينة من كل الوحشي ومعقولية قلقه، يمكن أن الأفكار السلبية أترك لكم.
نتعلم كيف نعيش هنا والآن. هذا هو الأسلوب تحررك من الهواجس. بدلا من أن تكون مغمورة باستمرار في أفكاره الخاصة، ألفت الانتباه إلى ما يجري من حولها. كان ذلك أفضل، أكثر وضوحا وإشراقا مما كنت تتصور الحاضر، وأقل احتمالا أن الأفكار السيئة وعذاب لك.

التعليقات مغلقة.