تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية الحصول على شعر أرجواني
2016/09/09
كيفية تغيير التجمد نكسيا
2016/09/09

كيفية التخلص من الاكتئاب وبدء حياة جديدة

كيفية التخلص من الاكتئاب وبدء حياة جديدة

في حياتك يحدث شيء، وجميع من الحياة إلى مأساة.

ما يساعدون أنفسهم في مثل هذه الحالة، وكيفية التوقف عن القلق، لرفع الثقة بالنفس وبدء حياة جديدة؟

تعليمات

1

أولا، أدرك أن كل شيء يمر. كل ما يحدث لك، هو مؤقت فقط. وما حدث الآن - أيضا. في محاولة للبحث في المستقبل، مشيرا كلها إيجابية الآن. ومن الصعب في مثل هذه الحالة، ولكن لا يزال الهدوء، وتأخذ نفسا عميقا، والتركيز على شيء إيجابي. إذا أصبح سبب حالتك دراما الحب، ثم لبدء حياة جديدة، تحتاج إلى التخلي عن الوضع ويغفر كل الأخطاء هذا الرجل.

2

ثانيا، تقديم قائمة من أكثر إلحاحاالقضايا والمشاكل التي يجب حلها. تحليل الوضع، أكتب كل الأشياء التي تحتاج إلى حلول فورية. في كثير من الأحيان أنه يساعد على تنظيم الأفكار والمشاعر، والتخلص من التوتر. وهذا، بدوره، يؤدي إلى مرحلة جديدة في الحياة.

3

ثالثا، والبحث عن الدعم، إذا كنت تشعر بأنالقلق والاكتئاب، وتطغى لك أكثر. التحدث مع العائلة، أو الأصدقاء أو مستشار. الناس يمرون بأوقات صعبة في المجتمع، وأسهل على تحمل الإجهاد. لا عزل بالتأكيد لديك أصدقاء الذين لديهم خبرة شيئا من هذا القبيل، قد تكون النصائح مفيدة لكم.

4

في كثير من الأحيان، عندما يكون كل شيء في الحياة هو رأسا على عقب، ونحننبدأ في لوم أنفسهم، أن لدينا شيئا لم تفعل ذلك تحتاج إلى القيام به بشكل مختلف الإطلاق. ولكن نحن جميعا نتعلم من أخطائنا، بدونها يستحيل لاكتساب الخبرة. لا أحد لم يفعل شيئا للمرة الأولى، وغالبا ما المحيطة الحياة نفسها ليست مجرد المعرض بالنسبة لنا. لا نسترسل في جلد الذات. شحذ تركيزها على حقيقة أن الصعوبات سوف تساعدك على أن تصبح أقوى، وسوف يعطي الفرصة لبدء حياة جديدة، وليس تكرار أخطاء مماثلة في المستقبل.

التعليقات مغلقة.