منزل / علم النفس / الاكتئاب والتوتر / كيفية التخلص من الاكتئاب وبدء حياة جديدة

كيفية التخلص من الاكتئاب وبدء حياة جديدة

/
41 المشاهدات

كيفية التخلص من الاكتئاب وبدء حياة جديدة</A>

في حياتك يحدث شيء، وتحولت حياتي كلها إلى مأساة.

ما هو لمساعدة نفسك في هذا الموقف، وكيفية التوقف عن القلق، لرفع الثقة بالنفس وبدء حياة جديدة؟

تعليمات

1

أولا، أدرك أن كل شيء يمر. كل ما يحدث لك، هو مؤقت فقط. وما حدث الآن - أيضا. في محاولة للبحث في المستقبل، مشيرا كلها إيجابية الآن. ومن الصعب في مثل هذه الحالة، ولكن لا يزال الهدوء، وتأخذ نفسا عميقا والتركيز على شيء إيجابي. إذا كان سبب حالتك الدراما الحب، ثم لبدء حياة جديدة، تحتاج إلى التخلي عن وضع ويغفر لجميع الأخطاء هذا الرجل.

2

ثانيا، تقديم قائمة من أكثر إلحاحاالقضايا والمشاكل التي يجب حلها. تحليل الوضع، أكتب كل الأشياء التي تحتاج إلى حلول فورية. في كثير من الأحيان أنه يساعد على تنظيم الأفكار والمشاعر، والتخلص من التوتر. وهذا، بدوره، يؤدي إلى مرحلة جديدة في الحياة.

3

ثالثا، والبحث عن الدعم، إذا كنت تشعر بأنالقلق والاكتئاب، والتي فاضت عن أكثر من ذلك. التحدث مع العائلة، أو الأصدقاء أو مستشار. الناس الذين يعانون من الأوقات الصعبة في المجتمع، وأسهل على تحمل الإجهاد. لا عزل بالتأكيد لديك أصدقاء الذين لديهم خبرة شيئا من هذا القبيل، قد تكون النصائح مفيدة لك.

4

في كثير من الأحيان، عندما يكون كل شيء في الحياة هو رأسا على عقب، ونحننبدأ في لوم أنفسهم، أن لدينا شيئا لم تفعل ذلك تحتاج إلى القيام به بشكل مختلف الإطلاق. ولكن نحن جميعا نتعلم من أخطائنا، بدونها يستحيل لاكتساب الخبرة. لا أحد فعل أي شيء الحق في المرة الأولى، وغالبا ما المحيطة الحياة نفسها ببساطة غير عادلة بالنسبة لنا. لا نسترسل في جلد الذات. شحذ تركيزها على حقيقة أن الصعوبات سوف تساعدك على أن تصبح أقوى، وسوف يعطي الفرصة لبدء حياة جديدة، وليس تكرار أخطاء مماثلة في المستقبل.

كيفية التخلص من الاكتئاب وبدء حياة جديدة آخر تعديل لذلك: 21 يونيو 2017 بواسطة qulfoyqd
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل