تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيف نفهم ما العمل هو أفضل لفتح
2016/09/06
ما جريمة
2016/09/06

كيف بريك دانس

كيفية الرقص بريك دانس

بريك دانس نشأت في أواخر 1960s في برونكس. في البداية كان يطلق عليه «جيد القدم»، على لوحة اسم الموسيقار الموسيقار الشهير جيمس براون.

أساس مزيج من الرقص وضع الهبوط والتناوب.

وفي وقت لاحق، تم تحويل اسم في بريك دانس والرقص المقصود من خطوط كسر (كسر) الإيقاعات.

تعليمات

1

بريك دانس - لا بأس به رقص فنان مبدع يتطلب حسناللياقة البدنية. وحتى قبل بدء الدراسة فعليا كسر الرقص والراقصين تعلم الوقوف على يديه ورأسه، من جهة، وتعزيز عضلات الظهر وتمتد حتى تطوير خيوط. منذ بعض العناصر غير متوفرة في بعض denseram بسرعة جدا بريك دانس تنقسم إلى اثنين من الأساليب - بسيطة الصف العلوي والسفلي.

2

تبدأ فصول مع العام الاحماء. أول ممارسة - دوران الرأس في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة. هز رأسه ذهابا وإيابا وجانبية.
ثم، في نفس الطريقة التي يتم بها مضمومة القبضات تناوب اليدين. ثم ربطتها القلعة، كهف صعودا وvnih.
الاحماء يتكون حزام الكتف من تناوبأكتاف ذهابا وإيابا. ثم رفع وخفض لهم. محاولة للحفاظ على الكتفين إلى الوراء أولا، ثم الجبهة. موجة ذراعيك استرخاء تماما، وكأنه حبل. من الناحية المثالية، ينبغي أن تكون موازية تماما لالكتفين.
ضع يديك على الحزام. العجاف أنحاء الجسم إلى اليمين وإلى اليسار، ثم ذهابا وإيابا. ثم مرة أخرى، ذراعيه. عندما يميل، إذا كان لديك على امتداد جيد، سوف اليدين تلمس الأرض.
تمتد الكلي. يقف منعطف في نصف، تحاول أن تمتد وجه في ركبتيه. تحديد موقف لبضع ثوان. ثم الجلوس، وتصويب ساقيك والحد من أنفسنا وتكرار. جعل بضعة تمارين لعضلات تمتد، ولكن ليس pereuserdstvuyute - هو مجرد بداية.

3

الحركات الأساسية للالبريك. الوقوف مع قدميك معا. موجة قبل ذراع واحد أولا، ثم من جهة أخرى. موجة كل الساق اليمنى واليسرى.
القرفصاء، وسحب ساقك اليمنى إلى الجانب. تحرك بلطف مركز الثقل على ذلك، يتحرك موازيا للأرض. ثم مرة أخرى.
الوقوف، الهزيل ضد الجدار، واضعا يديه على بلدها. الساقين تنسحب، التحول من القدم إلى القدم، ببطء في البداية، ثم يتسارع.

التعليقات مغلقة.