تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ما هو المثير للاهتمام أن نرى في سيمفيروبول
2016/09/07
ماذا لو لم يعمل بطاقة الفيديو
2016/09/07

وصفة كوكتيل لمجموعة من كتلة العضلات

وصفات كوكتيل لمجموعة من كتلة العضلات

على حلم الرقم المثالي ليس فقط النساء ولكن الرجال أيضا.

لبناء العضلات، يقضون ساعات على متن الطائرة في صالة الألعاب الرياضية.

في الواقع، فإن عملية بناء العضلات يمكن تسارع إلى حد كبير، حيث أن المساعدات يمكن أن تصل إلى الكوكتيلات محلية الصنع المعتادة جعل بأيديهم.

لماذا استخدام المولوتوف محلية الصنع

الرياضيين المحترفين من المؤكد أن إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك يهز اليومية لنمو العضلات. عشاق اللياقة البدنية وكمال الاجسام، بل هي أيضا مفيدة لتعزيز الإغاثة الجسم.

هذه الكوكتيلات لا يمكن أن تحل محل الأطباق التقليدية،منذ تضاف المشروبات إلى المكونات الخاصة التي يتم استيعابها تماما في الجسم. غذت زجاجات مواد بناء العضلات، فضلا عن الجوع تخفيف. وهي لا تتحول الى دهون وإثراء الجسم مع الأحماض الأمينية.

وصفات كوكتيل لبناء العضلات

خذ الزجاج 200 غرام، كسرها 1البيض، إضافة 1 ملعقة كبيرة من الجوز المبشور و 1 ملعقة كبيرة من العسل. كوب المساحة المتبقية صب اللبن. تخلط جميع المكونات مع خلاط. تناولي 10-15 دقيقة قبل بداية التمرين.

خلط 100 جرام من البطاطس المبشور، 50غراما من الجبن، و 50 غراما من المايونيز، و 100 غرام من الفطر المجفف المبشور ناعما و 1 بيضة الخام. أكل وشرب 30-45 دقيقة قبل التمرين. وقبل ذلك، لا تأكل لمدة 5 ساعات.

يطحن في الخلاط 1 بيضة مسلوقة، 25 غراما من مسحوق الحليب، 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة والزيوت النباتية وعصير الليمون. كوكتيل الاتساق يشبه كريم سميكة.

في مزيج الموز خلاط 1، 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان، 250 ملليلتر من الحليب، و 150 غراما من اللبن و 100 غراما من الآيس كريم. اتخاذ كوكتيل قبل أن يكون تجريب.
كوكتيل "العملاق"
سوف تحتاج إلى: 330 غراما من الحليب الخالي من الدسم 1 موز كبير، 1 كوب من الآيس كريم قليل الدسم، 1 ملعقة كبيرة عسل، 2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني و 3 ملاعق كبيرة من مسحوق بروتين مصل اللبن.
مزيج كريم وخلاط الحليب. بسرعة بطيئة، إضافة الموز وزبدة الفول السوداني والبروتين والعسل. كوكتيل هو مزيج متوازن من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، فهي تساعد على تسريع نمو العضلات.
كوكتيل "الكربوهيدرات"
سوف تحتاج إلى: 100 مل من الماء، و 300 غراما من الجبن قليل الدسم المنزلية، 1 حزمة من الفانيليا، 2 ملعقة طعام من اللبن (الزبادي)، 1 ملعقة كبيرة من السكر و 1.5 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو.
إعداد مشروب في لوحة من الماء والكاكاو والسكر. بعد أن pokipit لمدة 1 دقيقة، إزالته من الحرارة. سوف الخليط تشبه الشوكولاته الساخنة. تضاف المكونات المتبقية المشروبات وتخلط في الخلاط. خدمة ممكن بعد التبريد.
يمكن الكوكتيلات البيانات محل الوجبة الرئيسية.

التعليقات مغلقة.