تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ما إذا كان الألم في الأذن
2016/09/05
الصبار: مصنع لكسول
2016/09/05

كيفية اختيار مجموعة من البروتين لكتلة العضلات

كيفية اختيار مجموعة من البروتين لكتلة العضلات

بروتين - مواد البناء للعضلات. هو في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والجبن والحليب والبيض، الخ

ولكن حتى كمال الاجسام المهنية والرياضيين لمشجعي لنمو الطبيعي للعضلات ليست كافية لكمية من البروتين، والتي هي في هذه المنتجات.

يتم تشجيعهم على جعل البروتين - بروتين التركيز.

المهمة الرئيسية - الحق في اختيار لأنفسهم نوع من الرياضة والتغذية.

لماذا تأخذ البروتين

لبناء العضلات تحتاج البروتين،والتي يمكن الحصول عليها من الأطعمة العادية. ولكن كمية البروتين محدودة فيها. خصوصا لأن المنتجات المعالجة الحرارية يحرم عددا كبيرا من المواد المغذية.

الرياضة والتغذية، وخاصة البروتين، ويساعد كمال الاجسام الحصول على ما يلزم لعناصره الجسم النزرة والفيتامينات.

البروتين مريحة في الاستخدام. انها تغذي الجسم مع الأحماض الأمينية والبروتين، والتي يتم استيعابها تماما.

كيفية اختيار جيد للبروتين لبناء العضلات

وهناك عدة أنواع من البروتين:

- مصل الحليب (يمتص بسرعة في الجسم) -
- الكازين (وقتا طويلا للهضم، لذلك هو مثالي للاستخدام قبل النوم، وأيضا ملحوظا الأمينية تكوين الأحماض) -
- الرابح (التي تحتوي على البروتينات فحسب، ولكن أيضا الكربوهيدرات).

لمجموعة من كتلة العضلات يمكنك استخدام أي منهذه الأنواع من البروتين. كل لاعب يجب أن تلتقط لنفسك، لأن بعض الناس تميل الى ان تكون زيادة الوزن، في حين أن آخرين، على العكس، من الصعب جدا لزيادة الوزن. لذلك، أولئك الذين لديهم ميل إلى زيادة سريعة في الوزن، فمن الأفضل عدم شراء الرابح، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات. وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون كسب الوزن، فمن المستحسن أن تأخذ كوكتيلات البروتين والكربوهيدرات.

اختيار الحق والرياضة والتغذية،إيلاء الاهتمام لصانعها. لا تركز فقط على العلامات التجارية شعبية، وثبت في السوق، مثل SAN، التغذية المثلى، BSN، العالمي، QNT، ويدر، توين لاب، Muscletech.
انقاذ على البروتين لا ينصح إذا كان ذلك ممكنا، تختار لنفسها واحدة من أغلى.

لا تولي اهتماما للإعلانات من أي نوعالرياضة والتغذية. ان نتوقف لحظة ومقارنة التراكيب عدة خلطات البروتين لاختيار مثالي. قراءة آراء حاليا حول هذا المنتج وتوصيات كمال الاجسام المهنية.
لا شراء سلع جديدة لا تحتاج لهذه التجربة على نفسه. اختيار الشركة التي تقام في السوق والرياضة والتغذية لا تقل عن ثلاث سنوات.

والأهم من ذلك، أن نتذكر أن تستهلك البروتينوينبغي أن يكون جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت تأكل الطبقات الغذاء ويغيب سريعة في صالة الألعاب الرياضية، والرياضة والتغذية بالكاد شيئا لمساعدتك. ويمكن الحصول على نتائج ممتازة فقط قضاء أقصى جهد.

التعليقات مغلقة.