تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

مقالات حول اللياقة البدنية الرياضة





2016/09/20

العارضة تسحب النمو

الطفل على شريط

شريط أفقي أو العارضة - المعدات الرياضية، مما يساعد على تخفيف جميع عضلات الجسم.

هل من الممكن استخدامها لزيادة نمو الطفل أو الكبار، وأنه ينبغي أن يتم ذلك؟

(المزيد ...)
2016/09/16

ما هي الفائدة الحقيقية للدراجة

ما هي الفائدة الحقيقية للدراجة

ركوب الدراجات - وسيلة رائعة لتحسين الصحة.

في أي مستوى من اللياقة البدنية،تقدم نتائج فعالة العزم والصبر. ولكن لضيق الوقت وركوب الدراجات أصبح حلم بعيد المنال تقريبا بالنسبة للكثيرين.

الدراجة - وهذا هو بديل ممتاز للدراجة، لتأكيد فائدة حقيقية للدراجة من قبل العديد من الدراسات التي أجريت من قبل العلماء.

(المزيد ...)
2016/09/16

ما هي الفائدة الحقيقية للدراجة

ما هي الفائدة الحقيقية للدراجة

ركوب الدراجات - وسيلة رائعة لتحسين الصحة.

في أي مستوى من اللياقة البدنية،تقدم نتائج فعالة العزم والصبر. ولكن لضيق الوقت وركوب الدراجات أصبح حلم بعيد المنال تقريبا بالنسبة للكثيرين.

الدراجة - وهذا هو بديل ممتاز للدراجة، لتأكيد فائدة حقيقية للدراجة من قبل العديد من الدراسات التي أجريت من قبل العلماء.

(المزيد ...)
2016/09/11

كيفية تطوير قوة في العضلات

كيفية تطوير قوة في العضلات

هي التنمية المادية اللازمة لجسم الإنسان لتعمل بشكل صحيح.

الناس مع الجسم متطورة لديها نظام مناعة أقوى وأقل المرضى. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جيدة لنظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي تتطور.

هناك طرق مختلفة لزيادة قوة العضلات، ولكن الشيء الرئيسي القاعدة: يجب أن يكون وزن ثابت ويجب أن لا تكون مرتفعة بشكل غير ضروري.

(المزيد ...)
2016/09/08

كيفية وضع الكاحل كسر القدم

كيفية وضع الكاحل كسر ساقه

العلاج المناسب وفي الوقت المناسب من أي كسر أطرافهم يمكن ضمان الشفاء التام من مهامها دون أي مضاعفات أو عواقب.

ينطبق هذا البيان أيضا إلى الكاحل، وكسر والتي، في رأي الكثيرين، يجعل الرجل يعرج للحياة.

يمكن في ظلها بعض التوصيات استعادة وظيفة الجزء الأسفل من الساق تماما ودون "خسارة" في أقصر وقت ممكن.

(المزيد ...)
2016/09/08

كيفية جعل الكمال الصحافة

كيفية جعل الصحافة الكمال

كل فتاة تحلم شخصية مثالية، بما في ذلك البطن حساسة جميلة. الفتيات الصغيرات دون أي ضغوط وفي وقت قصير، تقليم الخصر.

وإذا أعطت المرأة ولادة rebёnochka (أو اثنين)، وطيات الدهون جعلت غير مرئية شقة في المعدة، وكيف لم تجعل مكعبات مثالية الصحافة؟

ما هي بعض التمارين البسيطة لهذه الدعوى؟

(المزيد ...)
2016/09/04

كيفية تطوير القوة والسرعة

كيفية تطوير القوة والسرعة

تتطور بسرعة وقوة وسرعة، يجب عليك غالبا ما تذهب الى صالة الالعاب الرياضية.

تحت إشراف مدرب والقيام التدريباتعلى نحو فعال ودون مخاطر على الصحة. في حالة عند المشي لمسافات طويلة في غرفة اللياقة البدنية ليس ما يكفي من الوقت لتطوير العضلات ويمكنك أن تجرب في المنزل.

النظر في هذه العملية، والتي ستكون مفيدة في كلا المكانين.

(المزيد ...)
2016/08/28

كيفية تدريب الصحافة

كيفية تدريب الصحافة

لمعدة مسطحة منغم فقط في حاجة إلى صحافة قوية، أو حتى الغياب الكامل من الدهون ضعف العضلات سوف تبلد قبيحة وخلق انطباع من طيات الدهون.

ولكن من أجل أن عضلات البطن هي دائما في لهجة جيدة، تحتاج إلى تدريب الصحافة بانتظام وبشكل صحيح.

(المزيد ...)