تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

المواضيع الشائعة حول اللياقة البدنية

2016/08/29

كيفية فتح استوديو اليوغا

كيفية فتح استوديو اليوغا

كانت دروس اليوغا دائما من وقت والأزياء. ولا يزال الطلب على هذه الطبقات مستقر حتى في الأوقات المالية الصعبة.

إذا كنت لا ترغب في فتح ناد للياقة البدنية كبير، يمكنك تنظيم استوديو صغير، والتي سوف توفر فرص عمل لليوغا.

(المزيد ...)
2016/08/21

كيفية إبعاد الدهون من الظهر

كيفية إبعاد الدهون من الظهر

تراكم الدهون في الجزء الخلفي ليس أكثر مشهد جميل.

تورم متدلية تحت الكتف والدهون في حزام الخصر بالكاد تزيين ما لا يقل عن شخص ما.

التخلص منها يمكن ويجب أن تكون - وهذا ليس صعبا كما يتوهم كثيرون.

(المزيد ...)
2016/08/17

كيفية اختيار التزحلق على الجليد

كيفية اختيار التزحلق على الجليد

فصل الشتاء مع نظرة خاصة الى الامام للأشخاص الذين مغرمون الرياضية مثل التزلج.

وكقاعدة عامة، يتم التعامل مهنيا انهم مع منتجات مثل التزلج والخصائص الهامة. مبتدئ يمكن أيضا أن تضيع بسهولة في مجموعة متنوعة من النماذج.

لجعل الحق في الاختيار، تحتاج إلى معرفة المعايير الأساسية التي يجب أخذها في الاعتبار عند شراء التزلج.

(المزيد ...)
2016/08/11

كيفية تعلم السباحة على ظهورهم

كيفية تعلم السباحة على ظهورهم

ظهرا - أسهل أسلوب نقل فوق الماء.

ليست هناك حاجة لنستغرق وجسمك مع هذه الرحلة مريحة.

تعلم السباحة على ظهره هو الخاطف.

(المزيد ...)
2016/08/05

كيف ضيقة الخصر

مدى ضيق الخصر

تحديد هدف لانقاص وزنه، وليس فقط فهم أن أجزاء مختلفة من الجسم سوف تتغير بشكل غير متساو أحجامها.

اعتمادا على الخصائص الطبيعية، شخص ما النتائج الأولية تأثير أكبر على تقليص حجم المعدة، في حين يمكن للآخرين لم تعد تتصل تأثير الثدي.

إذا كنت تتبع غرض محدد، فإنه يمكن توجيهها بدقة في محاولة لتحقيق ذلك - على سبيل المثال، وليس فقط لانقاص وزنه، ولكن في محاولة لتضييق الخصر.

(المزيد ...)
2016/07/11

كيفية تحميل الرؤوس

لتحميل الرؤوس، مع عدد قليل من التمارين الأساسية، والشيء الرئيسي - لأدائها بشكل صحيح

يد كبيرة؟ حلم كل رجل. ولكن ليس الجميع يعرف أن وزن يديه على ستين في المئة تتكون من كتلة العضلة ثلاثية الرؤوس.

ثلاثية الرؤوس أكثر سهولة بكثير على ضخ من العضلة ذات الرأسين.

لتحميل الرؤوس، مع عدد قليل من التمارين الأساسية، والشيء الرئيسي؟ على أدائها بشكل صحيح.

(المزيد ...)
2016/06/27

كيف بشكل صحيح وشددت

هناك أكثر من اثني عشر سوف يكون كافيا لسحب. ماذا تختار الأمر متروك لكم

كل خيار له سمات سحب ما يصل الخاصة بها. مجموعات العضلات في نفس الوقت هي نفسها، ولكن التركيز في كل تجسيد، يتم ترتيب سحب الناشئة بشكل مختلف.

أثناء تلقي سحب الناشئة أعظم تنمية عضلات الساعد والعضلات الكتف، ثلاثية الرؤوس، العضلة ذات الرأسين، ذو أسنان، الجولة، شبه منحرف والعضلات الأخرى.

حتى الآن نحن أعرض لكم لأسلوب أداء سحب الناشئة مختلفة بما فيه الكفاية.

(المزيد ...)
2016/06/21

كيفية اختيار التزحلق على الجليد

كيفية التقاط التزلج

التزلج أصبحت أكثر وأكثر شعبية مع مرور كل سنة.

مبتدئ، الذين قرروا تناول هذا رائعرياضة، لأول مرة يمارس رياضة التزلج، مستأجرة. موظف توظيف أنفسهم التقاط العتاد بالنسبة لك، استنادا إلى خبرتك، والوزن والطول.

باستخدام معدات مستأجرة يجعل من الممكن تحديد الشركة المصنعة للمعدات وركوب النمط.

ولكن الآن، وأخيرا، يأتي يوم سعيد عندما تقرر لشراء أول مجموعة من الزلاجات الخاصة بك، وكيفية اختيار التزلج في حد ذاته؟

(المزيد ...)