تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

اليوغا والبيلاتس

2016/09/18

يشكل 5 اليوغا لنوم جيد

يشكل 5 اليوغا لنوم جيد

انه يعاني من الأرق؟

محاولة للقيام اليوغا والشراب في الليل الشاي العشبية لذيذ (مثل البابونج وحشيشة الهر)، وتهدئة الجهاز العصبي.

(المزيد ...)
2016/09/10

كيف تشكل البتولا

كيفية تشكل البتولا

والمعروف بين مواطنينا ممارسة "بيرش" - وليس أن البعض، باعتبارها واحدة من الوضعيات اليوغا، وهو ما يسمى Sarvangasana.

وهو ينتمي إلى مجموعة ما يسمى الوضعيات المقلوبة ومعقدة جدا في التنفيذ، ولكن النتيجة هو يستحق كل هذا العناء.

(المزيد ...)
2016/08/29

POSE الموقف الكوبرا ل

الكوبرا بوز

موقف جميل لا يمكن إلا أن تحويل مظهر الشخص، ولكن أيضا هو المفتاح لصحة جيدة.

الناس الذين هم عرضة لتنحدر في كثير من الأحيان هناك أمراض خطيرة في الجهاز التنفسي، مشاكل في الجهاز الهضمي، والصداع المزمن وعدم الراحة في الظهر أو الرقبة.

الموقف الصحيح يساعد اليوغا.

(المزيد ...)
2016/08/08

كيفية الوقوف على رأسه

كيفية الوقوف على رأسه

الوقوف على رأسك، وكذلك أية ظاهرة الانقلاب، ولها تأثير إيجابي على الجسم كله. يكون لها تأثير تجديد، ويقوي الرقبة واليدين، ويمكن أيضا أن يقلل من الضغط.

هذا الوضع يجب أن تتطور تدريجيا، مسترشدا ببعض التوصيات التي سيتم تنفيذها.

(المزيد ...)
2016/07/05

كيفية إزالة الخدين السمين

كيفية إزالة الخدين السمين

ومن المعروف أن الشخص يفقد الوزن في مطلع الماضي.

إزالة الخدين السمين ليست سهلة، حتى لو كنت تجلس على نظام غذائي والقيام بزيارات منتظمة إلى صالة ألعاب رياضية. ومع ذلك، لا يزال من الممكن حل هذه المشكلة.

الشيء الرئيسي - لالتحلي بالصبر ومتابعة التوصيات.

(المزيد ...)
2016/07/05

كيفية إزالة الخدين السمين

كيفية إزالة الخدين السمين

ومن المعروف أن الشخص يفقد الوزن في مطلع الماضي.

إزالة الخدين السمين ليست سهلة، حتى لو كنت تجلس على نظام غذائي والقيام بزيارات منتظمة إلى صالة ألعاب رياضية. ومع ذلك، لا يزال من الممكن حل هذه المشكلة.

الشيء الرئيسي - لالتحلي بالصبر ومتابعة التوصيات.

(المزيد ...)
2016/06/23

ما هو بيلاتيس

ما هو بيلاتيس

كلمة المألوف وغامضة بعض الشيء أن جلسة اليوم - بيلاتيس.

هذا النظام الشفاء من التدريب البدني فاز هوليوود النخبة والصفوة موسكو.

ويقدم كل مركز للياقة البدنية تحترم نفسها الطبقات في نظام بيلاتيس.

فما هو؟

(المزيد ...)
2016/06/22

تمرين الصباح: كيف ولماذا؟

تمرين الصباح: كيف ولماذا؟

ممارسة الصباح - هي القدرة على البقاء في حالة جيدة.

كما أنه يساعد تستيقظ في الجسم، ويعطي شحنة موجبة ليوم كامل، وتحافظ على الصحة وطول العمر.

(المزيد ...)