تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

نوادي للياقة البدنية

2016/09/18

ما هو أفضل للشرب على كرسي هزاز

ما هو أفضل للشرب على كرسي هزاز

مرة واحدة في صالة الألعاب الرياضية للمرة الأولى، يمكن أن تضيع.

يجب تنفيذ التكرار واحدا تلو الآخر، اتبع جدت تعليمات المدرب أو برنامج. وخلال الاستراحة، عطشى.

من ما تشرب قد تعتمد على مسار التدريب ونتائجه.

(المزيد ...)
2016/09/15

كيفية اتخاذ البروتين

كيفية اتخاذ البروتين

عاجلا أم آجلا، وذلك قبل الغالبية العظمى من الرياضيين هناك سؤال: ما إذا كان أو عدم اتخاذ البروتين. هذا البروتين لديها عدد من إيجابيات وسلبيات.

كيفية اتخاذ مساحيق البروتين؟

(المزيد ...)
2016/09/11

ماذا القلب

ما هو القلب

من منا لم يسمع مثل هذا النموذج مفيد وفعال لممارسة مثل أمراض القلب؟

إذا كنت واحدا من أولئك الذين وأفكر دائما كيف لانقاص وزنه أو تحسين القدرة على التحمل، ثم هذا النوع من التدريب هو المثالي بالنسبة لك.

(المزيد ...)
2016/09/08

كيف تأخذ الرابح لمجموعة من كتلة العضلات

كيفية اتخاذ الرابح لمجموعة من كتلة العضلات

ما هو الرابح؟ هذا هو تكملة الرياضية التي تتكون من الكربوهيدرات والبروتينات.

تم تصميم هذا المنتج للناس الذين لديهم صعوبة في مجموعة معينة من وزنه، وكذلك بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في اكتساب وزن الجسم الكلي بشكل أسرع.

(المزيد ...)
2016/09/08

نصائح لتحقيق مكاسب العضلات

للحصول على نصائح اكتساب المزيد من العضلات

123

(المزيد ...)
2016/09/01

إذا كانت المرأة يمكن أن تشارك في الجمباز الرياضية

هل من الممكن للمرأة أن تشارك في الجمباز الرياضية

العديد من النساء التي يمر بها مرافق رياضيةخوفا من أن الوزن التدريب سيجعلهم المخلوقات المذكر مع العضلات وضعت بشكل مفرط. ويتفق الخبراء على أن تدريب القوة مع الأوزان لا تسبب ضررا للجسم الأنثى.

أنها لا تساعد فقط على التعامل بسرعة مع مشاكل الوزن الزائد، ولكن أيضا بالنفع على الصحة العامة للمرأة.

(المزيد ...)
2016/09/08

الملاءمة: في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل؟

اللياقة البدنية: في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل؟

اللياقة البدنية - هذه الكلمة هي الآن على كل لسان، ولكن الكثير لا أفهم تماما ما يعنيه. وانها ليست مجرد القفز، والانحناء والركض.

كل برنامج اللياقة البدنية المصممة من قبل المدربين ذوي الخبرة والمدربين والأطباء من أجل الحصول على أقصى فائدة لجسم الإنسان.

وعلاوة على ذلك اللياقة البدنية - هو أسلوب حياةوهي تشمل أفضل ممارسة للحفاظ على الجسم في حالة جيدة (أو جعله هذه النغمة نفسها)، والتغذية السليمة ونظرة معينة تساعد على نظرة إيجابية في العالم وتحقيق الأهداف.

(المزيد ...)
2016/08/05

كيف تنمو العضلات بسرعة؟

كما تنمو العضلات بسرعة؟

معدل نمو العضلات يؤثر على عدد كبير من العوامل، بما في ذلك السن، وخاصة الشخصيات، والسلطة، ومقدار من الراحة والحالة النفسية.

عندما أعدت بشكل صحيح برنامج التدريب واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن تزيد من سرعة نمو الكتلة العضلية.

(المزيد ...)