تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ما هي النسبية للحركة
2016/09/08
ما يجب القيام به إذا لم يتم إغلاق باب الشرفة
2016/09/08

هل من الممكن أن تشرب أثناء ممارسة الرياضة

هل من الممكن أن تشرب أثناء ممارسة الرياضة

حالة توازن الماء في الجسم مهمة جدا أثناء ممارسة الرياضة، الرياضي الذي يحصل خلال التدريبات المكثفة في صالة الألعاب الرياضية.

على الرغم من حقيقة أن مسألة الأمثلكمية السوائل المستهلكة أثناء ممارسة الرياضة، وحتى يومنا هذا لا يزال مفتوحا، والمهنيين مقتنعون بأن المياه الصالحة للشرب في صالة الألعاب الرياضية لا تزال بحاجة.


أنت لا تحتاج إلى أن يكون الطبية الخاصةالتعليم من أجل فهم مدى الجسم إعطاء السوائل خلال التدريبات المكثفة. ولكن ذلك يعتمد على نتائج توازن الماء والكفاءة العامة للدورة التدريبية بأكملها. خسارة قاسية من السوائل أثناء ممارستهم في الغرفة مع شيء من هذا القبيل الجفاف، عندما تعطلت عملية الأيض بشكل عام في جميع أنسجة وأجهزة الجسم البشري. مع خسارة حادة من السوائل، وهو أمر مهم خصوصا في الصالة الرياضية المزدحمة أو سيئة التهوية، ومستوى رد فعل العضلات التي تجد تعبيرها في التعب هجوم غير مبرر مخفضة. ولكن ليس كل واضحة كما قد يبدو للوهلة الأولى.

مياه الشرب في التدريب لكمال الاجسام

إذا رياضي يحضر صالة رياضية بهدفبناء العضلات، ثم تقييد أو القضاء على المياه ليست فقط غير مفيد، ولكن ضار بشكل واضح. إذا كان هناك نقص الماء في الجسم ينهار وصول مركبات البروتين إلى المناطق المتضررة من الدقيقة يكسر العضلات التي تعقد على نفسها نمو الكتلة العضلية. وبالإضافة إلى ذلك، في ظل الدم التعرق الشديد يبدأ في رشاقته، مما يؤثر سلبا على عمل عضلة القلب. بعد كل شيء، فإن القلب يستغرق مزيدا من الجهد لدفع عن طريق الأوعية الدموية سميكة. سفن صغيرة في سطح الجلد ويكاد لا توجد سلطة. ويمكن ملاحظة ذلك من خلال ممارسة الإنهاك على الشخص الذي لديه هوى بالي بعد الازدحام الشديد الجلد.
كمية المياه المستهلكة أثناء ممارسة الرياضةيجب أن يتم الاتفاق بشكل واضح مع المدرب، بعد كل شيء، والمياه الزائدة في الجسم هو أيضا ضارة. إرواء عطشك في القاعة هو أفضل تنقية المياه الغازية، وشرب كميات صغيرة في عدد قليل من الجرع وفقط في لحظات من عدم الارتياح واضحا عندما يكون هناك جفاف في الحلق.

هل يمكنني شرب الماء مع القلب

إذا لم يتم فعل القلب لغرضفقدان الوزن، بل هو أيضا إلى استخدام الماء فقط في رشفات صغيرة. وخلال تلك اللحظات، وخصوصا عندما محموما الجسم، فمن الأفضل الامتناع عن اتخاذ السائل البارد، وهذا يمكن أن تسبب نزلات البرد. بشكل عام، يتم جلب الماء إلى الغرفة أو رياضات الخاصة المشروبات يجب أن تكون على درجة حرارة قريبة من درجة حرارة الهواء في الغرفة. فمن غير المستحسن استخدام المشروبات الغازية والسوائل الغازية.
تحقق جسمك للجفافأثناء ممارسة الرياضة من السهل جدا. في حالة انتهاك توازن الماء يمكن أن يحدث حرق في المعدة. أيضا، إذا كان الحمل يمكن أن يعكر تقلصات العضلات في المجموعة درب. أيضا، إذا كان في الفصول الدراسية في القاعة هناك بحة في صوته أو عدم الراحة أثناء إجراء مكالمة، فإنه يشير إلى انتهاك واضح للتوازن الماء الملح في الجسم.

التعليقات مغلقة.