تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

التهاب الجفن: الأعراض والتشخيص والعلاج
2016/08/27
ما هي الأوراق اللازمة للحصول على جواز سفر في 14 عاما
2016/08/27

كيف تصبح أكثر ذكاء

كيف تصبح أكثر ذكاء

لكي تصبح أكثر ذكاء مما هي عليه الآن، تحتاج إلى تدريب مستمر الدماغ، وابقائها في حالة جيدة، وكذلك مراقبة نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام، أو زيارة الهواء الطلق.

حل المشكلة

أي مهارات تحسين، إذا كانت باستمرارشحذ. إذا كنت يهز الصحافة، وسوف نرى قريبا مكعبات العزيزة على بطنه، والدماغ هو نفسه. أولئك الذين غالبا ما يحل المعادلات التفاضلية، يتعامل معها أفضل بكثير من واحد الذي يبدأ لأول مرة. لذا، إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ذكاء في منطقة معينة التي تحتلها.
على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تكتب كتابا، ولكنكنت تعتقد أنك لست ذكيا بما فيه الكفاية لكتابة بشكل جميل وجيد، وممارسة عادلة. سترى مدى سرعة تحسين نمط وأسلوب! قراءة الكتب، وتحليلها، حل الألغاز والمسائل الرياضية. تعلم اللغات الأجنبية. وهذا سوف يسمح عقلك ليكون دائما على اقدامنا.

ممارسة

الجميع يعرف كم هو مهم للحفاظ على خيرالصحة اللياقة البدنية. ولكن كم من الناس من بيئتك لممارسة الرياضة؟ حسنا، إذا كنت كتبته 5 أشخاص. لكن التمارين البدنية ضرورية لأولئك المنخرطين في العمل الفكري. خلال التمرين، والعقل من تلقاء نفسه ويرتاح. غير المشبعة الدماغ بالأكسجين. معدل الأيض في الزيادات الجسم، وبالتالي، فإن الدماغ ترك السموم وسوف المواد الغذائية الدخول فيه.

الحق في تناول الطعام

السلطة - أساس لصحة الجسم كله. مراجعة النظام الغذائي الخاص بك الذي حضره جميع الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية. محاولة للحفاظ على النظام الغذائي الخاص بك عن جزء واحد من الدهون والبروتين وجزء واحد من ثلاثة أرباع الكربوهيدرات. هذا هو الجزء اللازمة للجسم لوظيفة في وضع الأكثر أمانا وصحية. تأكد من تضمين أجزاء من الخاص الخضروات والأعشاب والفواكه. حتى لو كنت على نظام غذائي، لا تستسلم الكربوهيدرات. ومن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للجلوكوز، الذي يتم تغذية الدماغ. وبالمناسبة، فإن الدماغ يستهلك ما يقرب من 20٪ من الطاقة للكائن الحي.

رعاية الوضع اليوم

في وقت سابق ان تذهب الى السرير وعاجلاالحصول على ما يصل، وأكثر فائدة هو في نهاية المطاف للإنتاجية. بالطبع، لا أحد يطالب بشكل عاجل لوضع المتشددين البوم التنبيه ل06:00، ولكن لبناء حياتك بحيث لوحظ وضع كل يوم، فمن المهم جدا. جميع الحالات الصعبة، تحاول أن تفعل في الصباح، عندما الدماغ لم تراكمت بعد فضلات التمثيل الغذائي - السموم.
أيضا لا ننسى وضع السكون التام. عادة، فإن الشخص ما يكفي من 8 ساعات للنوم تماما. حاول أن النوم بقدر ما كنت في حاجة الى الشعور بالانتعاش والكامل للطاقة. موارد الهيئة ليست لانهائية، وإذا كنت تنام بما فيه الكفاية، كنت تعمل لارتداء. ومن على المدى الطويل سوف يؤدي إلى انخفاض معدلات الذكاء، وأسرع مما كنت اعتقد.

التعليقات مغلقة.