تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ما لون غني وردي
2016/08/21
كيف يمكنني تحديد ما إذا كان الطفل مريضا
2016/08/21

كيف تصبح جميلة

كيف تصبح جميلة

لا يهم من أنت وماذا تفعل، لم يفت الاوان بعد لتطوير جمالها وتصبح جذابة للآخرين.

أن تكون جميلة في كل معنى الكلمة، فمن الضروري العمل في عدة اتجاهات.

هيئة جميلة

أن تكون جميلة في المظهر، ليست هناك حاجةممارسة الرياضة اليومية إلى الإرهاق، مثل تشغيل لمسافات طويلة أو زيارة مراكز اللياقة البدنية في كثير من الأحيان. مهمتك - لإعطاء الاهتمام اللازم لجسمك، وتكون كافية للحفاظ على شكله الطبيعي. القيام بتمارين بسيطة لا يقل عن 30 دقيقة يوميا، و 3 مرات في الأسبوع. هل هذا في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية. المشي لمسافات طويلة، لا تستخدم وسائل النقل العام الا للضرورة القصوى. محاولة القيام اليوغا. وهذا التدريب تساعدك على الحفاظ على طاقة الجسم والحفاظ على نفسك في لهجة جيدة.

الأكل الصحي

فمن المهم للحفاظ ليس فقط جميلةالمظهر، ولكن أيضا لمراقبة حالتهم الصحية. اتبع الحمية الغذائية الخاصة بك. في محاولة لأكل خمس مرات في اليوم، في أي حال، لا وجبة دسمة في نفس الوقت. لا تخطي وجبات الطعام في محاولة لانقاص الوزن، وأنها ليست سوى تأثير سلبي على صحتك، وزيادة التهيج والتعب. وينبغي أن تكون الفواكه والخضروات جزءا لا يتجزأ من نظامك الغذائي اليومي، تأكل منها قدر المستطاع. تجنب الكثير من الأغذية الدهنية، فإنه ليس فقط ضرر لمظهرك، ولكن له أيضا تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.

العناية بالبشرة

أن تكون جميلة، يجب أن يكون بعنايةرعاية بشرتهم. تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، واستخدام واقية من الشمس. حتى لو كنت المشي تحت سماء ملبدة بالغيوم، على مسافة طويلة يمكن أن تنعكس على الجلد وجهك. يجب الحرص على عدم الحصول على دباغة المفرطة.
شرب الكثير من الماء (على الأقل 8 أكواب يوميا). الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، وبالتالي تجنب جفاف ويتساقط.
ويغسل في الصباح والمساء. إذا كان لديك أيضا البشرة الدهنية، واستخدام المطهر من شأنها أن تساعد في تجنب البشرة من حب الشباب. إذا كان لديك الجلد الجاف، واستخدام المستحضرات الخاصة والمرطبات للمساعدة في الحفاظ على البشرة نظيفة وصحية.

النظافة

جزء مهم من الحفاظ على الجمالالعناية الصحية الملائمة. الاستحمام كل يوم، وسوف تساعدك على الحفاظ على نضارة الجسم، وغالبا ما غسل شعرك، ومنع تراكم الدهون عليها والأوساخ. للقضاء على الروائح غير المرغوب فيها، واستخدام مزيل العرق. رعاية جيدة من الفرشاة عن طريق الفم أسنانك مرتين في اليوم، وإذا أمكن، بعد وجبة الطعام.

مستودع ثياب

أن تكون جميلة، لا حاجة إلى أن يكونالأشياء الثمينة، مهمتك - التمسك اسلوبهم الخاص والتأكيد على مظهرهم. شراء سلع التي لا تحتاج إلى التنظيف الجاف. لا تشتري أشياء رخيصة بكميات كبيرة، في محاولة لتوفير المال عن طريق اختيار الملابس ذات نوعية جيدة، والتي سوف تخدم لك لعدة مواسم. تذكر أنه يمكنك دائما العثور على ملابس جيدة في المحلات التجارية في الدرجة السياحية، أو حتى في اليد الثانية.

التعليقات مغلقة.