تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ماذا لو منعت جوجل البريد
2016/08/31
هل المراهقين يضر على العاب الكمبيوتر؟
2016/08/31

كيفية توقظ الرغبة في الحياة

كيفية توقظ الرغبة في الحياة

ربما في حياتي تقريبا كل شخص يحدث أن يوم واحد يتبع الآخر، ولا شيء جديد يحدث. التأخير الروتينية: البيت - العمل - المنزل.

في مثل هذه الظروف، وكثير هي بداية ليشكو من فقدان الرغبة في الحياة، ولكن لا نعرف دائما كيف الحصول على إعادته.

وسائل بدائية

للهروب من الروتين، فمن الممكنإدارة "يعني في متناول اليد". محاولة لتكريس المزيد من الوقت لهوايتك المفضلة، والاشتراك في الفصول الدراسية في نادي اللياقة البدنية والبدء في المشي على دورات تعليم اللغات الأجنبية، عشاق نادي الغوص وهلم جرا. حاول أن تجرب شيئا جديدا. فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للدروس المجموعة. الأجواء الجديدة ودائرة من الأصدقاء للمساعدة في زعزعة الأمور والتخلص من الكآبة.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تغيير بيئة منزلية قليلة. طلاء الجدران بلون مختلف، إضافة الملحقات مشرق الداخلية، استبدال بطانية الرمادية القديمة على الألوان الزاهية الجديدة.
بعض النساء يساعد على تغيير خزانة، صورة، على غرار الملابس. مجرد محاولة لإضافة تغييرات صغيرة في حياتك. لا تدع مزاج كئيب لكسر لك.
مساعد ممتاز في عودة الاهتمامفي الحياة سوف يكون لك العلاج بالموسيقى. إنشاء قائمة تشغيل جديدة. تحويله جذاب فقط، ألحان ديناميكية، استمع التي تريد على الفور لبدء الرقص. تجنب الأغاني الحزينة والمؤسفة.
ومن المهم في محاولة للحصول على أساس يوميجرعة معينة من المشاعر الايجابية. تكريس 15-20 دقيقة على الأقل يوميا قراءة النكات والضحك بحرارة. هذا لن تؤدي إلا إلى خلق شحنة موجبة، ولكن أيضا يوفر لك من اللامبالاة وتساعد على النظر إلى العالم من خلال عيون مختلفة.

بناء على نصيحة من علماء النفس

في كثير من الأحيان، وتفقد العديد الرغبة في الحياة في اتصال معفقدان الثقة وانخفاض احترام الذات. الأسباب يمكن أن يكون هناك عدد كبير جدا - المشاكل المالية، حالة دائمة من الشعور بالوحدة، neladyaschiesya العلاقة مع الأطفال، والزوج، والعاملين في الفريق، وهلم جرا. قائمة من الأسباب لتكون قادرة على الاستمرار إلى ما لا نهاية.
إذا كنت تشعر بأنك حرفيا "وصلتقلم "، يوصي علماء النفس أن نجلس ونفكر بالضبط ما كنت في عداد المفقودين عن السعادة وكيفية تحقيق ذلك. في المقام الأول تحتاج إلى وضع شيء يمكن أن يتغير في معظم أقصر شروط. وبالفعل بعد ذلك أكثر صعوبة لخطط تنفيذها.
إذا تحصل بشكل مستقل لجذور المشكلة غير ممكن، وتبدأ في الانخفاض إلى حالة من اللامبالاة، فمن الأفضل لطلب المساعدة المهنية.
ومن المهم أيضا لمراقبة النتائج وتقديمهمكل ذلك في دفتر خاص. كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، وننظر إلى الوراء ونتذكر كل الأشياء الجيدة التي حدث لك ذلك اليوم، وما حققتموه. بالتأكيد، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك الثناء نفسك. إذا قمت بإجراء أي خطأ، والتفكير في ما تدرس هذه الحالة. تأخذ درسا بابتسامة والمضي قدما.

التعليقات مغلقة.