تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

متى يمكنك العيش مع ورم الغدة الدرقية
2016/09/05
كم عدد عيون العنكبوت
2016/09/05

7 عادات الرجال مفيدة

7 عادات الرجال مفيدة

يمكن عادات جيدة تؤثر إيجابيا ليس فقط على الصحة البدنية والعقلية والمظهر، ولكن أيضا لخلق لكم سمعة طيبة.

تعليمات

1

تصفيف الشعر
لننظر دائما نظيفة ومرتبةيجب أن تذهب إلى صالون تصفيف الشعر مرة واحدة في الشهر. ذلك يعتمد بطبيعة الحال على معدل نمو الشعر، ونوع من الشعر، ولكن في المتوسط ​​كان ينبغي أن يحدث كل 4-5 أسابيع.

2

الإجراءات بعد الاستحمام
مباشرة بعد الاستحمام، يصبح الجلد ليونة،خففت الشعر أيضا، مما يسهل عملية الحلاقة. تجعل من هذه العادة أن يحلق بعد حمام أو دش - سيكون الخيار رعاية أكثر لطيف ودقيق لبشرتك.

3

مستحضرات التجميل للرجال
للعناية بالبشرة حاجة ليس فقط للمرأة وإنما أيضاالرجال. فقط تحتاج إلى مستحضرات التجميل خاصة مصممة للبشرة الذكور. مزيل العرق، كريم الوجه، جل العين أو فرك الجسم هي مهمة وضرورية لمستحضرات التجميل للرجال، وكذلك عن المرأة أيضا. الشيء الرئيسي هو أنه لا يؤثر على رجولة الخاص بك.

4

الأكل الصحي
تضع لنفسك نظاما غذائيا من خلال استبعادالنظام الغذائي كل المنتجات الضارة. بين يجب أن يكونوا السكر والدهون. تناول المزيد من الخضروات الطازجة والفاكهة واللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الألبان والحبوب.

5

النوم لمدة ثماني ساعات
الحاجة إلى النوم تختلف عن كل شخص. شخص الاستيلاء على خمس ساعات، وشخص الصغيرة وتسعة. بشكل عام، ينصح الأطباء للنوم ثماني ساعات على الأقل يوميا وظائف الجسم العادية.

6

أكثر مرونة
الماء مهم جدا لجسم الإنسان. الشخص السليم البالغين يجب شرب يوميا لمدة سنتين على الأقل لترين من الماء. يمكنك استبدال وفقا لمشيئتها على عصير، عصير أو شاي الأعشاب.

7

رياضة
هذا ليس بالضرورة صالة ألعاب رياضية أو معدات اللياقة البدنية. أن تفعل ما تريد. يمكنك القيام بتمارين في الصباح، يمكنك هرول، ركوب الدراجات أو الزلاجات. هل ما شئت، ولكن جيدة، وجلب المزيد من متعة.

التعليقات مغلقة.