تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

حمامات الاكريليك الترميم السائل
2016/09/04
يجب أن تشرب البروتين
2016/09/04

7 طرق مثيرة لحرق مزيد من السعرات الحرارية

7 طرق مثيرة لحرق مزيد من السعرات الحرارية

الصيف قادم وكل امرأة يبدأ التفكير في شخصية لهم. عادة خلال فصل الشتاء جندت لهذا الغرض بضعة كيلوغرامات اضافية، الذي يريد أن يخسر الحمل كما لا داعي لها بشكل أسرع.

مرهقة الحمية واللياقة البدنية ليس الجميع سوف نقدر.

هناك أبسط من ذلك بكثير وأكثر إثارة للاهتمام وسائل لجعل الجسم يعمل بجد، والتعامل مع جنيه دون دعوة.

تعليمات

1

الموقف العقلي هو لا يقل أهمية عنالعمل البدني، لذلك تحتاج دائما لتحفيز نفسك بشكل صحيح. التقاط صورة، حيث لديك ملابس صغيرة وغير واضح الرقم مرئية. النظر في كل التفاصيل والتحقق من أوجه القصور الموجودة. حاول استخدام برنامج فوتوشوب، أو مجرد علامة لتصحيح مشكلة المناطق، وبالتالي رسم الشكل الجديد الذي تطمحون. وبالتالي سوف نرى بوضوح المثل التي تسعى وفهم الإجراءات المحددة اللازمة لتحقيق هذا الهدف.

2

لا تخفي عينيك من ضوء، وحتى في الشارعمن الشمس مشرقة، رفض النظارات الشمسية. عندما يضرب ضوء الشمس على شبكية العين، ويبدأ في إنتاج بنشاط هرمون السيروتونين. انه، في المقابل، لا ترفع المعنويات فقط، ولكن أيضا يزيد من استهلاك السعرات الحرارية. النظارات الشمسية مع العدسات هو أفضل لاختيار ليس الأسود والأزرق، ثم شهيتك ستنخفض بشكل كبير.

3

خلق الصيف فقط للذهاب على الطبيعة. وهذا هو فرصة جيدة ليس فقط للحصول على المتعة ولكن أيضا حرق مزيد من السعرات الحرارية. مفيدة بشكل خاص في غابات الصنوبر المحددة أو على أرض الملعب ازدهار. العبير الموجودة هناك، هي نفسها التحفيز والتشجيع انهيار الدهون. جمع حفنة من الأعشاب البرية ووضعها في مطبخه إلى الروائح حرق الدهون دائما في متناول اليد.

4

المشي حافيا هو مفيد للصحة لعلى الجلد من القدم ما يقرب من 100 بكسل النشطة، التي تنظم نقل الطاقة في الجسم. التأثير على بعض النقاط، يمكنك الحصول على الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية. تأثير أفضل حتى يمكن أن يتحقق، إن لم يكن المشي على أرض مستوية، والعشب والرمل والحصى وطلاء الآخرين.

5

يمكن كيلوغرامات إضافية حرق واستخدامالتنفس السليم، لأن الأكسجين اللازم لهذه العملية. اصطياد تمارين التنفس في الهواء الطلق، يمكنك شد البطن وإزالة بضعة سنتيمترات في الخصر والوركين. الجلوس في النصف تشكل لوتس واتخاذ العميق، والتنفس البطيء، وبطن منتفخ. عندما تشعر بأن يملأ المعدة بالهواء، وتبدأ لتوسيع الصدر. تحبس أنفاسك لمدة 5 ثوان والزفير ببطء تبدأ أولا من الصدر، ومن ثم من المعدة. كرر 2-3 مرات في البداية، ومن ثم زيادة إلى 10-15 النهج.

6

خذ الشاي العشبية التطهير، التيمناسبة لحالتك الصحية. تحتاج الأعشاب للحصول على دورات في 2-3 أسابيع. هذا يجعل بالضرورة بين أخذ استراحة لا تقل عن شهر.

7

تناول المزيد من الألياف، والتيوهو ماصة ممتازة. أكل الفواكه والخضروات مع الجلد، وهذا كثير جدا من الألياف trudnousvayaemoy. الألياف لا توفر الألياف والإنزيمات الهضمية لكسر السكر إلى جلوكوز وفركتوز، ومن ثم تبطئ عملية امتصاص.

التعليقات مغلقة.