تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية الرقص والرقصات الاسكتلندي
2016/09/11
كيفية حساب الضريبة على مبيعات السيارات
2016/09/11

5 أشياء من شأنها تفريق يومك

5 أشياء من شأنها تفريق يومك

هل سبق لك أن الأيام عندما كنت لا تريد أن تفعل؟

في المساء، كنت تنظر للوراء، وأدركت أن اليوم كله كان الضائع.

ولتجنب ذلك، يجب عليك أن تتصرف.

هنا 5 أشياء لمساعدتك على "تسريع" من بداية اليوم.

تعليمات

1

يستيقظ مبكرا.
النوم مهم، ولكن النوم أكثر من اللازم - انها سيئة. بدء الاستيقاظ في وقت مبكر، ثم سيكون لديك المزيد من الوقت في الصباح. محاولة الحصول على ما يصل في 6 أو 7 في الصباح. وهذا سوف يسمح لك أن تفعل المزيد من الأشياء. قبل وقت الغداء كنت جزءا كبيرا من المهام التي يتعين القيام بها. يمكنك حتى استخدام التطبيق، والتي سوف يوقظك عندما كنت في النوم REM. هذا سيسمح لك أن تستيقظ الأكثر نشاطا.

2

التدريبات.
ابتداء من اليوم مع تجريب، وتحصل على ضخمةالمزايا. هذا ليس بالضرورة أن تكون ممارسة الثقيلة. الشيء الرئيسي - لتفريق الدم وتوفير امدادات الاوكسجين. يكفي حتى السريع 10 دقيقة هرول. لا مجال؟ يذهب أكثر من أعلى وأسفل الدرج. لا الدرج؟ يستغرق بضع الاعتصام صعودا ودفع عمليات.

3

شرب الماء.
مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، وشرب كوب من الماء. وهناك كمية كافية من الرطوبة في الجسم ضروري، وخصوصا في الصباح. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن طوال الليل كنت تعاني من الجفاف هذا. أيضا، لا تخطي وجبة الإفطار. والغذاء الصحي تعطيك الطاقة لتحقيق انجازات جديدة.

4

الخطة.
بدء اليوم مع التخطيط الشؤون. هذا سيسمح لك للتعامل مع عدد كبير من المهام. تحديد الأولويات وتعيين وقت التنفيذ. هذا سيخلق لك نوعا من "الإجراءات الخريطة" لهذا اليوم. الناس يقضون معظم وقتهم بصورة غير منتجة لا كسلا، ولكن بسبب حقيقة أنها لا تعرف ما هي مهمة لتنفيذ جرا. خطة يومك بأكمله، سوف وقف هدر الوقت.

5

التأمل.
هناك العديد من الفوائد من التأمل. وحتى التركيز قصيرة على الأفكار الرئيسية يسمح لك التركيز بشكل أفضل خلال اليوم. عقلك سوف تصبح أكثر وضوحا وأكثر استنارة.

التعليقات مغلقة.